„Burnout - sindrom izgaranja i kako se nositi s njim"
U Trokutu je 22.09. održano interaktivno predavanje „Burnout - sindrom izgaranja i kako se nositi s njim“, koje je vodila Ivana Bulat, doktorandica psihologije i savjetodavna psihoterapeutkinja. Predavanje je bilo usmjereno na razumijevanje burnouta, prepoznavanje njegovih ranih znakova te razvoj učinkovitijih načina upravljanja vlastitim resursima u poslovnom i privatnom životu.
Tijekom predavanja obrađene su teme kroničnog stresa, stalne dostupnosti, perfekcionizma, postavljanja osobnih i profesionalnih granica te upravljanja vlastitom energijom i kapacitetima. Sudionici su kroz konkretne primjere i praktične aktivnosti imali priliku dodatno osvijestiti vlastite obrasce ponašanja i situacije koje mogu pridonijeti preopterećenju i iscrpljenosti.
Predavanje je bilo izrazito interaktivnog karaktera. Sudionici su sudjelovali u vježbama samoprocjene i zajedničkoj raspravi, pri čemu su mogli promišljati o vlastitim navikama, načinu raspodjele vremena i energije te odnosu prema osobnim i profesionalnim obvezama. Posebna pažnja posvećena je prepoznavanju znakova iscrpljenosti i pravovremenom postavljanju granica, uključujući razvoj vještine odbijanja dodatnih obveza kada vlastiti kapaciteti to zahtijevaju.
Kroz predavanje je naglašeno da učinkovito upravljanje vremenom samo po sebi nije dovoljno za održavanje ravnoteže i dugoročne učinkovitosti. Jednako važnu ulogu ima razumijevanje vlastitih kapaciteta, prepoznavanje razine energije i pravovremeno reagiranje na znakove preopterećenja.
Sudionici su kroz praktične aktivnosti dobili konkretne smjernice i alate koje mogu primijeniti u svakodnevnom poslovnom i privatnom okruženju.
Predavanje je zaključeno razmjenom iskustava i raspravom, a sudionici su imali priliku postaviti pitanja i dodatno produbiti teme obrađene tijekom aktivnosti.
